春季護眼拒絕屏幕重食療_易視界

易視界護眼專(zhuān)家表示干眼癥的發(fā)病率正以每年10%以上的速度上升，因此春季護眼不可掉以輕心！視力提升優(yōu)選易視界！

干澀難忍勿揉眼

春季是干眼癥的高發(fā)季節，一旦起風(fēng)就會(huì )加快淚液蒸發(fā)，使雙眼感覺(jué)異常干澀；北京大學(xué)人民醫院眼科專(zhuān)家李明武指出，我們盯著(zhù)屏幕看的時(shí)候，注意力過(guò)度集中，忘記了眨眼，造成損目，眼睛過(guò)度暴露，特別是在北方，空氣濕度比較小，水分過(guò)度蒸發(fā)，造成眼睛干燥。在春季由于長(cháng)時(shí)間面對電腦發(fā)生眼部干澀問(wèn)題的，幾乎占到了70%。當人們覺(jué)得眼睛干了、癢了，經(jīng)常抬手揉揉眼就過(guò)去了，殊不知這樣的行為非但不能緩解干澀的狀況，反而把手上的細菌帶到眼睛里，會(huì )造成眼睛發(fā)炎等不良后果。因此，用眼疲勞發(fā)生干澀后，可以通過(guò)滴眼藥水的方式增加眼睛的濕潤度，也可以閉眼緩解一下疲勞。

遠離屏幕眼放松

長(cháng)時(shí)間面對電腦對眼睛是有很大傷害，春季干燥的空氣對眼睛更是雪上加霜，完全不用眼是不可能的，所以當務(wù)之急就是相對減少用眼度，控制好用眼的時(shí)間，每工作一個(gè)小時(shí)，最好讓眼睛要休息10-15分鐘，可以閉閉眼，做做眼保健操。此外，工作閑暇之余，也要在窗口向高處遠處眺望，放松眼睛；周末有機會(huì )也可以趁著(zhù)春日的好天氣，去近郊樹(shù)木多的地方見(jiàn)見(jiàn)綠色，或是登山遠眺，對眼睛和消除視力疲勞有很多很大的幫助。

注重食療擁亮眼

在長(cháng)時(shí)間用眼后，就要補充的對眼睛有益的食物，尤其在萬(wàn)物復蘇的春天，要避免大魚(yú)大肉，辛辣，大補食物的攝入；多吃些牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等；多吃綠色的食物，讓綠色的食物可以對眼部進(jìn)行有效的調養。

近年醫學(xué)界發(fā)現了另一種視覺(jué)營(yíng)養元素-葉黃素，作為視網(wǎng)膜的主要色素成分，其構成了人眼視網(wǎng)膜黃斑區域，是一種重要的抗氧化劑可以有效的抵擋屏幕帶來(lái)的藍光傷害，但這種元素人體無(wú)法制造，必須靠外來(lái)攝入，玉米、奇異果中就含有葉黃素，研究表明人體每天需要10mg葉黃素，相當于13斤奇異果，要通過(guò)水果來(lái)補充所需要的葉黃素并不可行，此時(shí)服用葉黃素片劑就是一個(gè)很好的選擇。目前國家食品藥品監督管理總局批準的極少有的青少年兒童可服用的來(lái)益牌葉黃素，從萬(wàn)壽菊中提取高純度天然葉黃素，每片含量高達10mg，能在春天增強眼睛的抵抗能力，讓長(cháng)時(shí)間面對屏幕的人再也沒(méi)有眼睛干澀之苦。

在預防春季傳染病時(shí)，也要注意別讓眼睛感染上春季病，良好的用眼習慣，健康的飲食攝入才能保障自己有一雙明亮的雙眸，一旦眼睛出現不適就應該及時(shí)反省自己平時(shí)的用眼習慣和作息習慣并進(jìn)行調整；如果出現嚴重不適就要及時(shí)就醫，這樣才能用雙眼感受春天的美好。

易視界，您身邊的視力提升專(zhuān)家，易視界官方網(wǎng)站http://www.jiaxingmama.cn

>>>>>> 立即咨詢(xún)