改善視力多吃這四種水果【易視界眼健康管理機構】

眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是越來(lái)越多的人加入了近視一族，那么如何改善我們的視力呢？下面易視界就為大家講解下。

藍莓

藍莓可以預防腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營(yíng)養成分，它能益精明目，促進(jìn)眼內感光色素生成的能力，預防夜盲癥，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

香蕉

香蕉中富含的胡蘿卜素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經(jīng)常使用電腦手機的上班族和學(xué)習用眼多的學(xué)生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其富含的維生素A還可以保護視力。

除了多吃水果，平時(shí)也要注意養成良好的習慣，如看書(shū)不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，每一小時(shí)就看看遠方，動(dòng)動(dòng)眼珠，調節下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來(lái)越好。

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