護眼需要注意的幾個(gè)方面【易視界視力防控中心】

 現階段，人們用眼壓力越來(lái)越大，且不說(shuō)放眼望去都是低頭族。上班對著(zhù)電腦，下面對著(zhù)手機，當近視已經(jīng)成為一種常態(tài)，那么隨之而來(lái)的是眼疲勞、用眼過(guò)度等一系列問(wèn)題，我們又該怎么辦？

很多人認為近視家常便飯，年輕的時(shí)候不當回事，想著(zhù)到時(shí)候做激光手術(shù)來(lái)防護，且不說(shuō)現在激光手術(shù)尚缺乏臨床經(jīng)驗，重要的是，現在的主要矛盾早已不是近視。

當出現眼睛布滿(mǎn)紅血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛這些癥狀時(shí)，就可能是用眼過(guò)度了，有些還可能產(chǎn)生嚴重后果，比如說(shuō)干眼癥，結膜炎，急性麥粒腫，視網(wǎng)膜脫落等。

但是基于生活、工作環(huán)境來(lái)看，大多數人眼睛無(wú)法改變當下的用眼習慣。

在眼部疾病日益嚴重的今天，護眼的工作就必須更加到位。今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習一些日常的護眼小知識吧。

每隔一段時(shí)間，就讓眼睛休息一下。很多長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦的人會(huì )比較有體會(huì )，長(cháng)時(shí)間用眼之后，稍微閉一閉眼都會(huì )感覺(jué)十分舒服，眼睛的睫狀肌長(cháng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，必須適當的舒緩。

可以選擇眺望遠處，或者稍微走動(dòng)。實(shí)在不行就閉上眼睛，適當轉動(dòng)眼珠，反正就是怎么舒服怎么來(lái)，可以有效緩解緊張狀態(tài)。

日常小習慣

護眼也不是一朝一夕的，但是卻不能等到眼睛撐不住了才追悔莫及。平時(shí)可以按壓虎口、揉捏耳垂，因為耳垂和眼睛是相通的，捏耳垂就會(huì )內部反射到眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)。腳趾抓地也是一樣的道理。

一些小小的習慣長(cháng)期堅持就會(huì )形成很大的租用哦。

護眼小常識：

1.良好的用眼習慣。

2.合理搭配的飲食。

3.適當的放松休息。

4.足夠的睡眠。

利用下班時(shí)間

如果說(shuō)，上班的時(shí)候工作強度大，沒(méi)什么時(shí)間，那么回家后 碎片時(shí)間就可以利用了。有條件的可以喝點(diǎn)清熱解毒、清肝明目的茶，如枸杞，菊花茶等，對保護眼睛有很大的幫助。

還可以用稍微熱點(diǎn)的小蒸汽熏一下眼睛，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。