近視患者多吃這些食物-易視界

近視了怎么辦呢？這是很多近視患者比較關(guān)心的問(wèn)題，那么近視患者如何飲食呢？易視界護眼專(zhuān)家建議近視患者多吃這些食物。

一、富含維生素的食物

維生素A是構成視覺(jué)細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，有助于防止夜盲癥和視力減退。富含維生素A的食物有：動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)等；

維生素B是是水溶性維生素，能促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生。缺乏維生素B容易使視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣等。富含維生素B的食物有：全谷類(lèi)、肝臟、豆類(lèi)、牛奶等。

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。富含維生素C豐富的食物有：黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等。

二、多食用富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分，眼睛的組織修補、更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物有：瘦肉、動(dòng)物的內臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等

三、多食用富含鈣質(zhì)的食物

鈣具有消除眼睛疲勞。富含鈣的食物有：豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等，要保護眼睛，防治眼睛疲勞必須保證每天要有充足的鈣攝入。

近視患者要多吃這些食物

1、豬肝蛋湯

主治：近視眼。

配方：豬肝150克，雞蛋1只。

用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

2