矯正眼睛近視的方法

 近視現在成為困擾很多人的問(wèn)題，那么眼睛近視了如何矯正呢？矯正眼睛近視的方法有哪些呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界也為大家講解下。

什么是近視？近視是指在調節靜止時(shí)，平行光線(xiàn)進(jìn)入人眼屈光系統后成像在視網(wǎng)膜前，近視按照程度來(lái)分：輕度近視（300度以?xún)龋?、中度近視?/span>300-600度）、高度近視（600度以上）。

那么近視了之后要如何矯正呢？

通常常見(jiàn)的矯正方法有：

遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)，綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜前，促使眼部調節放松、睫狀肌放松，減輕眼疲勞。

在這個(gè)過(guò)程中，集中精力，全神貫注凝視25秒，辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

看完掌紋之后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次，一天可以做三回，視力下降厲害的可以適當增加訓練次數。

養成良好的用眼習慣

我們平時(shí)要養成良好的用眼習慣，比如說(shuō)走路或乘車(chē)的時(shí)候不要看書(shū)，也不要趴著(zhù)或躺著(zhù)看書(shū)，平時(shí)要注意勞逸結合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，每間隔50分鐘左右就要休息10分鐘。

平時(shí)也不要攝入太多的甜食和辛辣食物，糖分攝入過(guò)多在體內血液環(huán)境中呈酸性，易造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長(cháng)，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。