如何改善視力 易視界為您來(lái)講解

現在戴眼鏡的人越來(lái)越多，因為很多人都是上班盯著(zhù)電腦，下班抱著(zhù)手機玩，視力方面自然是越來(lái)越不好了，那么如何改善視力呢？下面易視界就為大家講解下。

注意多休息

眼睛之所以出現問(wèn)題，是因為我們總是習慣過(guò)度使用，所以才會(huì )出現視力方面的問(wèn)題。所以我們要多注意眼睛的休息，不要過(guò)度使用眼睛，使用電子產(chǎn)品一個(gè)小時(shí)就要休息10-15分鐘，這樣眼睛才不至于過(guò)度疲憊，出現各種方面的問(wèn)題。

多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)

為什么我們的視力會(huì )出現問(wèn)題，那是因為我們經(jīng)常處于室內，眼睛不能經(jīng)常望遠，所以導致調節力下降。

所以平時(shí)我們可以多進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，比如說(shuō)打乒乓球，羽毛球等運動(dòng)，對提升和改善我們的視力也有很大的幫助。

多吃一些對眼睛有好處的食物

可以吃多一些像是藍莓，香蕉等水果，因為藍莓含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養素，對眼睛有很好的保護作用；香蕉里面富含鉀，可以用來(lái)保護眼睛。

另外近視患者也可以多吃一些富含維生素A的食物，而平時(shí)維生素A多見(jiàn)于動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等，而像是胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅甘薯、南瓜、青椒等富含維生素C，而維生素C可以減少對眼睛晶狀體的光氧損傷，從而延緩白內障的發(fā)生。

此外也可以多補充一些鈣，因為鈣與眼球的形成有關(guān)，后者可導致近視，而牛奶、貝殼、蝦、骨粉、豆類(lèi)和豆制都有豐富的鈣；鉻缺乏容易發(fā)生近視，糙米和麥麩中含有較多的鉻，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁和種仁也富含。鋅缺乏可導致視力障礙，鋅主要分布在骨骼和血液中。含鋅較多的食物有牡蠣、肉、肝、蛋、花生、小麥、豆類(lèi)、谷物等。

值得注意的是，近視應該少一些甜食。因為甜食是一種酸性食物，多吃會(huì )成為近視形成的另一原因。

如果上面這些方法還無(wú)法解決您孩子視力方面的問(wèn)題，誠摯邀請您帶著(zhù)孩子來(lái)易視界店面做下專(zhuān)業(yè)的眼部檢查，給我們一份信任，我們還您孩子一份清晰明亮的世界。

>>>>>> 立即咨詢(xún)