學(xué)生日常學(xué)習生活護眼方法

當前，越來(lái)越多小學(xué)生不同程度患上了近視。為了使家長(cháng)和孩子們更好地了解愛(ài)眼、護眼的重要性，使眼睛不受傷害，易視界特別提醒廣大小學(xué)生及家長(cháng)，在日常學(xué)習生活中，要從以下幾個(gè)方面規范小學(xué)生用眼習慣，做好愛(ài)眼護眼工作。

1.小學(xué)生應養成良好的看書(shū)習慣，閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)每30分鐘應極目遠眺30秒，使眼睛獲得充分休息。

2.桌面燈光適中，書(shū)寫(xiě)保持3個(gè)一姿勢，即眼睛離書(shū)一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。

3.不能臥位看書(shū)、行車(chē)途中看書(shū)、陽(yáng)光直射下看書(shū)。

4.不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò )，看電視每天不應超過(guò)一小時(shí)。

5.應該多做戶(hù)外活動(dòng)，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，使眼睛放松。

6.飲食應該多樣化、營(yíng)養均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類(lèi)食物。

7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量細菌，會(huì )對眼睛造成一定的傷害。

8.應該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體疲勞，會(huì )造成假性近視。

9.學(xué)習期間視疲勞時(shí)，應習慣性常做眼保健操。

10.已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期去專(zhuān)業(yè)機構復查。

11.發(fā)現視力不佳，應該及時(shí)到專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)機構或到視立佳近視弱視防控中心檢查，以免延誤優(yōu)質(zhì)治療時(shí)機。