眼睛疲勞吃什么_易視界

中國人比較講究養生，尤其是注重食補，眼睛是人體最脆弱的器官之一，眼睛疲勞吃什么呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

眼睛疲勞可以多補充B族維生素，維生素C以及維生素A等，B族維生素多來(lái)源于粗糧、豆類(lèi)和薯類(lèi)，如紅豆、大豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。此外，瘦豬肉和牛肉也富含維生素B，但它們太同時(shí)也含有角度飽和脂肪和膽固醇，所以每天不宜過(guò)多食用。

維生素C在各種新鮮蔬菜含量非常豐富，像是柑橘類(lèi)水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等，所以每天可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

維生素A在許多天然食物中都含有，像是雞、鴨、豬、羊、牛、魚(yú)的肝臟中都含有豐富的維生素A。蛋黃和奶油也是維生素A不錯的來(lái)源，另外像是胡蘿卜，深綠色的葉菜也是維生素A的好來(lái)源。

實(shí)際上，想要徹底緩解眼睛疲勞，還需要多讓眼睛得到放松和休息，比如說(shuō)多遠眺，多參加戶(hù)外運動(dòng)都是不錯的選擇。

如果上面這些方法都無(wú)法解決您孩子的視力問(wèn)題，建議您可以帶著(zhù)孩子走進(jìn)易視界店面親自體驗和感受下，許多孩子的視力都在這里得到了提升和防護，給我們一份信任，我們還您孩子一份清晰的世界！

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