職場(chǎng)中“電腦一族”如何愛(ài)護眼睛_易視界

 長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦看，眼睛就會(huì )疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。視力提升指引品牌易視界總結了以下幾條實(shí)用建議，可以減少電腦給眼睛帶來(lái)的傷害，為了自己為了家人都看一看吧。

電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì )刺激眼睛，而最強的反光來(lái)自上方光線(xiàn)，如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。

屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(cháng)度

將鍵盤(pán)放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤(pán)，眼睛會(huì )因持續移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤(pán)的優(yōu)質(zhì)高度是，手放在鍵盤(pán)上，手臂能靠近身體兩側并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤(pán)。

多眨眼。許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì )減少，這會(huì )降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現不適癥狀，可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。

保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。

每10分鐘休息10秒鐘。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉轉，也可以閉目仰臥或遠眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。

工作2小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松

定期檢查。最好每年進(jìn)行一次眼部檢查，關(guān)愛(ài)眼部健康

為了美觀(guān)，而整日佩戴隱形眼鏡的女性們，眼睛更容易出現問(wèn)題。為了我們更清晰、明亮的看這個(gè)世界，請一定注意和保護好自己的眼睛。

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