對眼睛有益的幾項運動(dòng)【易視界視力防控中心】

 研究表明，適當的戶(hù)外運動(dòng)可以有效預防近視等視力方面的問(wèn)題，那么那些運動(dòng)對眼睛有益處呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

乒乓球

因為眼睛需要跟著(zhù)乒乓球由遠及近，上下調節和運動(dòng)，不斷促進(jìn)促使睫狀肌收縮與放松，使得眼肌得到充分活動(dòng)，改善因距離學(xué)習造成的睫狀肌疲勞，強化眼肌功能。除了乒乓球外，羽毛球，網(wǎng)球，飛盤(pán)都是利用相同原理對眼肌進(jìn)行放松的運動(dòng)，均對視力有益。

足球

因為足球運動(dòng)場(chǎng)地相對比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對于緩解眼部肌肉疲勞有著(zhù)不可替代的作用，隨著(zhù)球或球員的運動(dòng)，眼部肌肉也可以進(jìn)行有效調節，從而獲得充分放松。但是對于高度近視者來(lái)說(shuō)，卻不是很好的選擇，因為劇烈運動(dòng)嚴重也會(huì )造成視網(wǎng)膜脫落，要注意運動(dòng)的時(shí)長(cháng)和強度。

登山

登山之后，眺望遠方，可以很好的放松眼部肌肉，也是治療近視最簡(jiǎn)單的方式。除此之外，路上的景色，明媚的陽(yáng)光也能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營(yíng)養物質(zhì)供應，有效地緩解眼疲勞。

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